著名歌星李玟出生于1975年1月，今年48岁，处于这个年龄段的女性更需获得更多的关爱与呵护。

可事与愿违，悲从中来，失败的婚姻让李玟跌入抑郁的深渊，最终走上了不归路。

全面了解更年期抑郁症的主要特点，以及知道该如何正确应对，无论是对于抑郁患者本人，还是其家人，都是十分必要的。

(资料图)

这是减少悲痛事件发生须走出的第一步！

更年期抑郁症的主要特点：

（1）年轻时无抑郁症状，更年期才首次发病,女性更年期一般在绝经期前后，约45~55周岁。

（2）以情感抑郁、焦虑和紧张为主，可有疑病、妒忌、被害、自罪等妄想。

（3）躯体发生异常变化，具体表现为月经不调、性欲减退、不思饮食、排便规律改变。

或出汗、怕冷、消瘦、心慌、乏力等。

（4）大多数更年期抑郁患者伴有失眠或嗜睡，以及植物神经功能紊乱等症状。

（5）内分泌功能失调，尤其是性腺功能衰退。

（6）此年龄段的抑郁患者以女性多见,发病率约为男性的2~3倍。

更年期抑郁症不具备遗传特点，基本都是外源性的。

如身体各项功能全面减退、健康状况一日不如一日，孩子长大成人离开了家、无法胜任工作任务、突发重大事件负面影响。

或婚姻遭遇危机、配偶有外遇、离异、失去亲人等都可导致更年期抑郁症的发生。

一旦不幸患有更年期抑郁症，该如何正确应对呢？

充实生活。
充实的生活对更年期女性十分必要，此年龄段的女性更容易陷入自怨自艾的状态。
从而导致内分泌失调更加严重，情绪自然就会更容易失去控制。
为了保证拥有健康的身体，拥有一份好心情，一定要多多参与各项有益活动。
如跳广场舞、结伴旅游、报兴趣班、去健身房等，要想尽一切办法让生活充实起来。

合理饮食
规律合理饮食是身体健康的最基本保证，要多吃五谷杂粮、多食水果蔬菜。
适当喝牛奶，吃豆制品，多摄入蛋白质，多补钙。
要减少脂肪与糖分的摄入，这样才能让身体变得十分健康而活力无限。